品觀點│諾羅病毒 不要一起來流行！│健康

諾羅病毒 不要跟流行！看著不少大人小朋友 都在上吐下瀉⋯諾羅病毒的流行季真的要特別注意了❗️

??‍⚕️奉上 諾羅病毒如何預防和飲食指南 防患未然 大家千萬不要跟流行呀！

?在預防諾羅病毒之前 必須先瞭解諾羅到底是什麼？簡單說 營養師就不越界了～

??諾羅Norovirus 是一種引起非細菌性急性腸胃炎的病毒

主症狀會噁心嘔吐、腹痛腹瀉、甚至水漾腹瀉、低燒或發燒、全身肌肉酸痛等

小朋友的嘔吐症狀比較明顯通常會持續1-2天

但更可怕的是 該病毒可以在體外環境可能可以存活長達2～3個星期

即便病人恢復後 也至少3天仍有傳染性...

??通常是吃到被諾羅病毒污染的食物和水才會感染

總而言之 間接接觸 是最易忽略的傳染路徑⚠️

這時候了解如何預防 就顯得很重要??

建議從生活+飲食部分著手：

??生活要注意

1.用肥皂勤洗手

尤其吃飯前&如廁後 接觸任何公用物品都要注意！

2.確實戴好口罩

進出人多處 病毒易透過飛沫傳播 （因為這種病毒只要極少量即可感染

3.環境勤消毒

尤其患者便後、嘔吐後碰過的物品台面 要用含氯漂白劑清潔徹底

?? 飲食要注意

1.避免生食生飲

尤其蔬果&貝類水產品要徹底煮熟再食用

2.用公筷母匙

與他人共食時 衛生要注意

3.感染者勿烹調食物

病患應在症狀解除後3日 再接觸健康的人及調理食物

?如果真的不幸中了諾羅病毒 要怎麼吃好更快？

建議：

1.注意補水分+電解質

避免上吐下瀉過於嚴重之脫水現象

2.少量多餐+清淡飲食

避免過油、高糖食物刺激蠕動、加劇腹瀉

3.注意營養攝取

補充優質蛋白質 幫助腸胃道細胞修復 計時康復了也記得要持續調理飲食 避免增加腸胃負擔。

其實所有的年齡層都有可能遭受諾羅病毒感染 所以出門在外更要小心 尤其是人口密度高的地方

也提醒大家 如果得了諾羅病毒 身體狀況未好轉 務必要就醫 一起為健康把關??