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面對不如意,試試「心」武器|健康

你有沒有經歷過一種狀態,有段時間事事不順利、感覺被刁難,或者覺得運氣不佳。整個人處在一種很沮喪的情緒中,這種不順利的狀況好像被詛咒一樣,接連出狀況。
2022/12/19

提升心理素質!成功的秘密武器「設定合適目標」|健康

在任務執行過程中,有很多因素會阻礙我們前進,可能造成拖延時間,也可能演變為放棄目標、失敗收場。進一步分析,會發現關鍵之一常是缺乏「好的目標規劃」。
2022/11/15

如何陪伴,走出喪親的失落|健康

「死亡」,是人生必經路程,「面對死亡」也是沈重的功課,它意味的是一段關係的逝去,內心會經驗到明顯失落感,且伴隨情緒上的悲慟、哀傷。
2022/08/30

提升心理韌性,讓實力正常發揮|健康

所謂的心理韌性,是指面對壓力、挑戰、挫折,能讓自己情緒回穩、保持正向態度的能力。
2022/08/11

品觀點|情緒大軍來襲,如何透過自我對話正面迎戰II–焦慮篇|健康

這篇文章以「焦慮」情緒為主,依循三步驟,外加放鬆小技巧,帶著大家一起了解,覺察自己的焦慮情緒,並學習如何修正出較適宜的想法,與自己對話。
2022/07/06

品觀點|疫情心生活!勤記五招心舒活|健康

面對新冠疫情,你習慣了嗎?還是仍在慢慢適應的過程中?或是你曾以為自己已經習慣了,但是隨著疫情的發展,你卻發現還需要解鎖許多技能。
2022/06/06

品觀點|情緒大軍來襲,如何透過自我對話正面迎戰I-憂鬱篇|健康

大部分的人面臨憂鬱、悲傷、沮喪,有些人的情緒在一段時間後,便會慢慢趨於穩定,或僅偶而起伏;有些人則常常受到憂鬱情緒大軍的侵擾,久久無法走出情緒漩渦。
2022/05/13

品觀點|當所愛遇到威脅,情緒當下的我該如何自處?|健康

大家應該都有經驗,當你很在意一件事時,情緒特別容易受影響。不一定是憤怒、生氣的情緒,有時候可能是一種挫敗感、焦慮、恐懼、害怕失去。
2022/04/01

品觀點|搞懂心理學,避免陷入愛情陷阱|健康

「Tinder大騙徒」有些人看完的反應是指責受害者,覺得她們是無腦拜金女,才會落入詐騙老梗的圈套。真的是這樣嗎?
2022/03/09

品觀點|你是幽默,但卻無效率的「打岔型溝通」人嗎?|健康

幽默感在人際相處中,是很加分的人格特質,不過在有幽默感的同時,你有沒有發現自己常無法有效率的解決壓力較大的問題?
2022/02/15