年節圍爐前必看!營養師幫你控管熱量|健康
2023/01/21 09:30:00文/營養師 高敏敏![](/Upload/Article/63b4d2f46b026.jpg)
倒數除夕圍爐的日子,忙碌了一年決定先大吃大喝犒賞自己嗎?
老樣子,先給大家奉上年夜飯熱量圖鑑,來算算一家人年夜飯總共會吃下多少熱量?
再來想想該怎麼消耗…才不會後悔當初就吃少一點…
筍絲蹄膀(1500g) 4103kcal
辣味米糕油飯(1000g) 2607kcal
紅燒獅子頭(8顆800g) 2536kcal
佛跳牆(2480g) 2532kcal
東坡肉(550g) 2448kcal
燉全雞湯(2500g) 1683kcal
糖醋魚(750g) 1198kcal
八寶芋泥(650g) 1092kcal
港式蘿蔔糕(一條1000g) 1010kcal
干貝海鮮蔬菜湯(1200g) 818kcal
烏魚子(一片200g) 800kcal
清蒸魚(600g) 768kcal
黃金炸蝦球(10顆300g) 729kcal
藥膳醉蝦(約15尾500g) 510kcal
水果拼盤(1050g) 400kcal
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