鳳山重陽敬老活動 七賢脊椎外科設攤提醒長輩注意肌少症

九九重陽節將至，鳳山區公所14日於衛武營都會公園舉辦「2023鳳山新城樂重陽 敬老活動」，七賢脊椎外科受邀設立攤位，宣導肌少症的檢測與預防，七賢脊椎外科表示，肌少症與骨質疏鬆症為老年族群常見疾病，會導致患者晚年衰弱，越來越多證據指出兩者的機轉有所重疊，因此七賢除了設有骨質疏鬆特診，也走入社區宣導肌少症檢測與預防的重要性。

高雄市65歲以上老年人口已突破51萬，七賢脊椎外科醫院長黃旭霖有感於預防勝於治療的重要性，多年來結合社區舉辦健康促進活動，除了為民眾提供免費骨質密度篩檢及專科醫師諮詢，讓民眾不用到醫院就能了解自己的骨質密度及早預防骨質疏鬆。

圖說：七賢脊椎外科衛教團隊透過為測量小腿圍及問卷檢測，讓長者認識預防肌少症的重要性。（圖片來源：七賢脊椎外科提供）

七賢脊椎外科衛教團隊以「走入社區愛長輩」為使命，參與此次鳳山敬老活動，透過為長者測量小腿圍及做肌少症問卷檢測，讓長者認識預防肌少症的重要性，現場互動熱烈；未來也會持續走入社區，守護長輩的健康。

復健科物理治療師廖彥豪表示，目前治療骨質疏鬆肌少症有多個面向，有些和先天的體質相關，有些則是和生活作息相關。因此在中老年的族群，若能改變其生活習慣，將有助於同時改善肌肉和骨頭的能力，增加阻抗運動訓練(resistance training)可刺激骨密度增加；同時適度的蛋白質攝取(每天每公斤體重，攝取大於等於1公克的蛋白質)是必須的。

另外，適度的維生素D的攝取，維生素D的來源可來自紫外線和飲食攝入的營養，維生素D和鈣片經研究顯示，併用的效果會強於單用鈣片，對於停經後婦女可以增進肌肉功能，更能減少跌倒，廖彥豪　物理治療師也呼籲民眾及早增肌存骨本，老的健康快樂有尊嚴。