上廁所"嗯嗯"方式 你做對了嗎？

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普通人一生當中，會花6個月的時間在廁所裡，一年會排掉重達145公斤的大便，相同與一隻成人熊貓，可是我們大便的方式是對的嗎？20世界中期，一群歐洲醫生發現，非洲大陸幾乎沒有馬桶，那邊的人民也較少出現消化異狀，其他國家也開始跟進，當然飲食習慣也會影響。

普通人坐馬桶的時間在114-130秒之間，可是蹲馬桶平均只會花51秒。在坐的姿勢，人的肛管會呈現90度的彎曲，使骨盆的肌肉壓迫到結腸，容易造成拉傷損害。所以為什麼這麼多國家都使用馬桶呢？歷史記載，第一座馬桶出現在6000年前的古代美索不達米亞，西元前315年，羅馬帝國建設超過144座公共廁所，上廁所因此成為一個社交活動，考古學家發現2000年前的羅馬廁所，有50個併排洞口。很多人都誤以為發明家「湯馬斯·克拉普」（Thomas Crapper）是第一位發明現代馬桶的教父，可是他只是在1861年申請專利，第一座現代馬桶，早在1592年就被「抽水馬桶之父」兼詩人「約翰·哈林頓」（John Harrington）研發出來，當時他取名為Ajax。克拉普倒是設計出U型管，提升馬桶的高度和方便安裝，成為歐洲最偉大的成就和文明的開始。

影片翻攝 / BBC

坐馬桶和骨盆肌肉拉傷很容易造成痔瘡、昏眩和中風症狀，1960年中期，康乃爾大學教授Alexander Kira就稱，馬桶是歷史上設計最不良的裝置品。貓王「艾維斯·普里斯萊」（Elvis Presley）的醫生猜測，貓王就是坐馬桶引起心臟病發作死掉的。究竟，怎麼上廁所才正確？

稍微把膝蓋抬高，從原本的90度到35度，就可以讓結腸放鬆，如果腳酸，可以在馬桶前墊椅子或書本，讓腳踩在上面。下次上廁所的時候請記得這幾個步驟，讓便便"正確"的離開身體吧。