「跑步狂」陳意涵沒有壯壯肌　這幾招小秘訣快學起來！

想必大家都為了想塑造健康、勻稱的好身材而去鍛鍊吧！雖說跑步是最省錢的好方法，但太過求好心切，一不小心就會練出一塊塊的發達肌，反令人捶胸頓足，至於以愛跑步著稱的藝人陳意涵，為何身材、四肢依舊如此纖瘦呢？當然有她的小祕訣囉。

陳意涵是出名的運動狂，她的跑步習慣是非常規律、持久，她曾在一次訪問中透露，在沒有工作的日子，她每天都會去健身房跑跑步機，每次至少半小時，而且到哪個城市都一定要保持跑步習慣。

除了跑步之外，之後的舒緩運動也是必要的，陳意涵在中國實境綜藝節目《花兒與少年》第二季中，就被發現她睡前養成的三習慣，其中包括空中踩腳踏車、膝蓋畫圈和抬腿運動等，每天不間斷地做才的以維持優美腿部線條。

此外，陳意涵的飲食也十分養生健康，她曾提及自己飲食沒特別忌口，但因為要早起練瑜伽，所以會早點吃晚餐、早點睡，每天大概8、9點就入睡了；雖一般無鹽無素的佛系飲食不適合她，以不過度為原則，盡量做到少油、少鹽，買好的食材，平時多吃蔬菜水果補充維生素與纖維，保持健康與好氣色。

值得一提的是，陳意涵也是知名的「愛薑一族」，為了能隨時喝到薑茶，她都自己做「薑紅茶」裝在保溫瓶裡攜帶，更曾戲稱自己是「夜夜磨薑的女人」，看來女明星為了健康和身材，可是煞費苦心，但成效顯著，讓人都想一試。