七夕放閃侵襲入眼!久盯螢幕、太陽光「看閃」,小心真傷眼

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隨著七夕情人節到來,路上到處都有情侶在「放閃」,常見你儂我儂的景象。醫師提醒,這種「閃光」不會傷害眼睛,可是民眾若是長時間盯著手機螢幕「看閃」,或是忽視太陽的折射光,恐因此傷眼而不自知。建議民眾無論是外出、在家都應多加留意、做好防護,才能有效愛護自己的「靈魂之窗」。

生活中傷害眼睛的光源不少,太陽光就是其中之一,太陽光照射到視網膜上的紫外線輻射能量,不僅會灼傷眼睛,還可能造成水晶體病變、角膜灼傷、黃斑部病變等一系列的眼部病變。(圖片/台中光田綜合醫院提供)

生活中傷害眼睛的光源不少,太陽光就是其中之一,太陽光照射到視網膜上的紫外線輻射能量,不僅會灼傷眼睛,還可能造成水晶體病變、角膜灼傷、黃斑部病變等一系列的眼部病變。(圖片/台中光田綜合醫院提供)

喜愛戲水消暑、出門踏青?豔陽天外出更要留意護眼

台中光田綜合醫院眼科醫師蔡明輝指出,生活中傷害眼睛的光源不少,太陽光就是其中之一,太陽光照射到視網膜上的紫外線輻射能量,不僅會灼傷眼睛,還可能造成水晶體病變、角膜灼傷、黃斑部病變等一系列的眼部病變。但一定有民眾會想問:「我平常又不太可能去直視太陽,真有這麼可怕嗎」?

蔡明輝醫師提醒,即便不直視太陽,但太陽的折射光,對於眼睛的傷害力卻是一樣強大。就以夏日民眾喜愛的海灘戲水活動來說,如果一整天沒有留意海面折射陽光的問題,長時間下恐導致眼睛被陽光灼傷,因此感到不適、刺痛;嚴重者,甚至可能進一步造成短暫性的視網膜病變,或者永久性的白內障、黃斑部病變,其危害不容小覷。

因此,蔡明輝醫師呼籲,民眾在艷陽天外出時最好配戴合乎規格、可有效阻擋UV的太陽眼鏡,同時盡量避免在強烈陽光下活動或工作,以減少太陽光紫外線對眼睛的傷害。且最重要的是,若民眾在不慎暴露於強光環境下,眼睛出現疼痛、不適,且經休息睡覺後無改善;甚至有視力模糊、畏光等症狀,很可能已經對水晶體造成傷害,就應盡快就醫,嚴重者須透過手術治療較有保障。

光田綜合醫院眼科蔡明輝醫師替民眾檢查眼睛。(圖片/台中光田綜合醫院提供)

光田綜合醫院眼科蔡明輝醫師替民眾檢查眼睛。(圖片/台中光田綜合醫院提供)

不只太陽光!藍光、炫光、紅外光、雷射光都是潛在傷眼危險因子

除了太陽光外,蔡明輝醫師指出,現代3C產品的螢幕藍光是主要傷害眼睛的光源之一。因為藍光波長短,比其它光源能量高,眼睛需要比較費力聚焦,使得眼部周圍的肌肉僵硬,容易造成眼部疲勞;再加上,我們使用3C商品的習慣是長時間緊盯著看,讓眼睛有更高風險的病變可能。尤其是,對於600度以上的高度近視者,或原本就有眼疾病史、家族遺傳的民眾來說,增加白內障及黃斑部病變的風險。

至於生活中也有會傷眼的炫光存在,例如,光滑物體表面的反射刺眼的強光,或強烈的光源如閃光燈等。炫光容易造成眼睛疲勞感到不舒服;而攝影師或演藝人員因為工作需求,必須長時間打燈攝影或強光拍照,都可能對眼睛造成傷害,除了盡量避免接觸,也可以透過裝窗簾阻擋等方式保護眼睛。此外,久盯紅外光則可能造成眼睛發炎不適;而雷射光雖然在醫學上可以治療眼睛,但使用錯誤則有失明危險,都是民眾要小心的地方。

居家護眼有訣竅 5大日常保健原則非知不可

面對情人節的「放閃」潮,如果不想看可在當天避免外出,或是關手機、電腦、電視,早些休息來避免。可平時生活中潛在會傷眼的光害這麼多,究竟我們該如何預防才對呢?蔡明輝醫師表示,謹記下列5大護眼原則,就是日常居家保養的致勝關鍵:

1.增加戶外活動時間,外出時適時配戴太陽眼鏡,阻隔太陽強光威脅。

2.閱讀、寫字及使用3C產品時,保持40公分以上的距離,且使用30分鐘後,強制休息15分鐘。

3.留意環境亮度,使用檯燈勿太昏暗或過亮或直射,也避免在大太陽下閱讀。

4.均衡飲食,適度補充維生素A、C、葉黃素、花青素、蝦紅素等營養。

5.定期接受視力檢查。

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