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那些年常見的假食物陷阱,太陽餅裡面沒太陽,王子麵裡面沒有王子?!

那些年常見的假食物陷阱,太陽餅裡面沒太陽,王子麵裡面沒有王子?!

其實營養師必須得說,很多食物也都是「掛羊頭賣狗肉」啊啊啊,裡面的食材可能都被偷天換日,悄悄換成我們意想不到的食材!
2024/06/06
週一很需要能量啊啊啊⋯ 吃B群還是覺得虛累累?這是心累啊

週一很需要能量啊啊啊⋯ 吃B群還是覺得虛累累?這是心累啊

週一很需要能量啊啊啊,吃B群還是覺得虛累累?這是心累啊,來來來,今天營養師想跟你們聊聊,恢復能量的小訣竅!
2024/06/06
忙到沒時間吃蔬果嗎?! 6招默默提升蔬果攝取量 再忙都沒藉口!!!

忙到沒時間吃蔬果嗎?! 6招默默提升蔬果攝取量 再忙都沒藉口!!!

營養師常常在說,每天至少3蔬2果,但老是會有人說「工作忙沒時間準備蔬果」,來來來,營養師今天就教你們怎麼善用時間,增加蔬果攝取量!
2024/06/06
《營養師的低負擔粽子這樣包 / 懶人包文案》

《營養師的低負擔粽子這樣包 / 懶人包文案》

每次端午節都會看到長輩們在冰箱囤了一堆粽子,還有人說已經吃粽子吃到便便都變三角形了,好啦~不管你是怕胖、怕便秘、怕脹氣,都可以來試試營養師版本的粽子更健康少負擔哦!
2024/06/06
《端午放縱吃簡單5步驟 / 懶人包文案》

《端午放縱吃簡單5步驟 / 懶人包文案》

明明還沒端午節,你卻已經吃下好幾顆粽子了嗎?!ㄟ~稍等稍等!一顆肉粽大概就500卡了,營養師建議你,吃粽子之前先來看看營養師的健康Tips!
2024/06/06
《這4種人吃粽別放縱 / 懶人包文案 》

《這4種人吃粽別放縱 / 懶人包文案 》

每次一到端午節,我總會收到滿滿的訊息,怕胖、怕血糖飆高,脹氣人更是看到糯米就不敢吃了,哎唷~其實我們可以換個方式吃,只要適量不放縱,粽子也是可以吃的很健康哦!
2024/06/06
《14種熱門粽子 熱量速查 / 懶人包文案 》

《14種熱門粽子 熱量速查 / 懶人包文案 》

端午節都還沒到 你就吃了好幾顆粽子了嗎?!等等!你知道自己吃進去的粽子熱量多少嗎?小心端午節連假過後,小腹一圈圈!
2024/06/06
義大利麵愛吃什麼口味呢?白醬?青醬?紅醬?要不要再加個焗烤?

義大利麵愛吃什麼口味呢?白醬?青醬?紅醬?要不要再加個焗烤?

義大利麵愛吃什麼口味呢?白醬?青醬?紅醬?要不要再加個焗烤?停停停!點餐之前先來看看不同醬的熱量差異!不要以為有青菜就熱量很低哦。
2024/05/31
營養師的整腸食物 解便秘、排宿便、超有感!週末的放肆 交給它們快速排出吧!

營養師的整腸食物 解便秘、排宿便、超有感!週末的放肆 交給它們快速排出吧!

營養師的整腸食物 解便秘、排宿便、超有感!週末的放肆 交給它們快速排出吧!
2024/05/31
正所謂「穿衣顯瘦,脫衣有肉」就是在說這種瘦胖子 你身邊有沒有看起來不胖 實則鬆軟的朋友?

正所謂「穿衣顯瘦,脫衣有肉」就是在說這種瘦胖子 你身邊有沒有看起來不胖 實則鬆軟的朋友?

正所謂「穿衣顯瘦,脫衣有肉」就是在說這種瘦胖子,你身邊有沒有看起來不胖,實則鬆軟的朋友? 什麼是瘦胖子呢?簡單來說就是長期運動量不夠加營養不均的人,看起來體型不胖,且BMI也正常或偏低,但體脂卻過高,摸上去的肉都鬆軟軟的,因此肌肉量也低。
2024/05/31