辣妹?熱舞讚讚讚??? #hooters 美式餐廳 美食+美景+熱情演出❤ #鄒瑋倫 醫師竟然帶我們來這麼好康的地方!?? 原來是要一起來戰痘啊! 想要像Bunny皮膚水水?零痘痘? 一道粥?給你好氣色好元氣?健康中醫好粥到❤️ #中醫調理 #美食 #戰痘 #番茄 #很多番茄 #辣妹熱舞 #美式餐廳 #品觀點 #hooters ----------------- 【戰痘好粥到】 好粥食材: 湯底hooters意式番茄蔬菜濃湯、大蒜、洋蔥、芫荽籽粉、牛番茄、小番茄、薏仁 *詳細份量請參照影片內容囉 -----------------
藝人鄧紫棋透露,過去她活在別人的眼光中,為此瘋狂減肥,甚至曾經一天只吃16顆番茄、吃一口飯都感到罪惡,坦言活得很累。對此,醫師表示,這種近乎斷食的減肥方式,可能提升酮酸中毒、脫水、電解質不平衡導致的肌肉與神經徵狀,呼籲每日攝取熱量別低於1200大卡。 據了解,攝取極低熱量時,身體自然會燃燒脂肪,但有可能出現不少負面效應;另外,透過極端少吃減脂的同時,也會減去肌肉,使基礎代謝率隨之降低,未來可能更易復胖。因此一般建議,每人每天攝取「體重乘以30」大卡的熱量,減重者可以將熱量數值再往下降低,但重點是,不能低於1200大卡,同時要注意營養均衡,醣類、脂肪、蛋白質占比約為5:2:3或4:3:3。 然而,外觀看似已經蠻瘦的人,要如何才能正確將線條雕塑得好看一些?最簡單的方法唯有透過作息正常、規律運動、培養適合自己的紓壓活動等,以減少腎上腺皮質醇分泌、增加肌肉量與基礎代謝量等,使身體各部位盡量不要囤積過多脂肪。