品觀點｜瑜珈初心者任務 是開始也是結束「嬰兒式」｜健康

「嬰兒式Balasana」常被安排在瑜珈課堂的第一個體位法，從嬰兒式開始接下來1個小時的課程；也可以是一個串連後、一段練習中間，讓身體稍作休息、呼吸調息的動作。