品觀點│當你放肆享用某些食物時,有一個疾病可能正摩拳擦掌要襲擊你│健康

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當你放肆享用某些食物時,有一個疾病可能正摩拳擦掌要襲擊你🤛🏻那就是除了3高之外(高血壓、高血糖、高血脂)

很熱門的第4高-高尿酸(易引發痛風!)

 

顧名思義就是風吹來都會刺骨的疼痛!

 

醫學上稱 #高尿酸血症

一般是指每100ml血中尿酸值

男生>7mg、女生>6mg

 

不要想說 尿酸高一點應該還好⋯

如果縱情吃吃喝喝 就容易痛風發作⚠️可能終身都要吃藥控制了⋯

 

曾經遇過28歲的男生患者 

就是在一場啤酒之夜後 痛風發作 手指關節腫痛到拿著自己的健保卡跟藥袋都有困難⋯後悔不已⋯

 

其實很多來營養諮詢及講座的人,都不知道自己平常肉類食物吃太多⚠️可能一餐就吃下整天份量的蛋白質⋯(長期下來 真的很容易出問題⋯

 

今天來看 #食物錯誤NG混搭

#痛風母湯安捏吃!

 

 

有代謝問題的人,務必特別注意!

#NG搭配1 豬肚+啤酒

危險指數5顆星

1.痛風者食用動物內臟及酒精務必謹慎適量

每日啤酒攝取量 男性<2罐,女性<1罐(一罐以330ml為單位)

 

👩🏻‍⚕️酒精本身就會影響尿酸代謝

若突然間狂飲更容易引起急性痛風!很多發作到門診諮詢 都會發現酒精是造成發作的最後一根稻草⚠️

 

#NG搭配2 竹筍+雞湯

危險指數4.5顆星

蝦咪!很多人家裡常常都會煮竹筍雞湯吧!

但若高尿酸的人或痛風史患者

日常應攝取低普林蔬菜為宜

並減少肉湯攝取。

 

#NG搭配3 蘆筍+干貝

危險指數4顆星

兩個看似清淡的食材 都是高普林食物!

就算是非急性發作期 都要謹慎適量⋯

 

👩🏻‍⚕️建議平時蘆筍可跟蛋一起攝取來減少疲勞

而干貝可與蔬菜一食用幫助抗氧化~儘量錯開兩個高普林食物共同食用的機會。

 

說了這麼多 還是要提醒大家 確實的調整自己的飲食

才能遠離很多的慢行疾病

不用終身帶著藥罐子👩🏻‍⚕️❤️

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