中秋就是要烤肉！靠「這招」讓你輕鬆過｜生活｜品觀點新聞

中秋就是要烤肉！但是吃了這麼多油膩高熱量的食物之後，該如何讓自己恢復窈窕體態呢？小編為大家蒐集不增肉簡易窈窕法！

簡單來說，就是將全日飲食分成十等分，早、午、晚餐進食以「6：3：1」的比例劃分來進食，俗話說：「一日之計在於晨」，早上就是要吃得飽，但是不能暴飲暴食過飽，因此早餐的比例就佔了60%，午餐吃30%，而晚上吃太多消化不好，所以只佔全日10%，而且晚餐要盡量避免澱粉。至於飲食則完全戒掉白飯，改成糙米，並以蔬菜、水果為主，補充適當的蛋白質。

這個減肥法非常適合大家來嘗試，第一，這是營養師認為健康的減肥法，相較起韓國女星超不人道的殘忍減肥法，健康減肥不只較好入門，且因為不會一下子太過激進而導致無法持久，反而容易復胖！還有最重要的一點就是，跟著這樣吃其實全日的食量跟平日差不多，只是將3餐的份量做劃分，因此大家都稱他為「無痛減肥法」，只要記得「多菜少肉為主，少油少糖」，你就可以在短時間内輕鬆減肥！
當然保持體態窈窕最好的方式還是運動，定期運動不只有助於減肥，還能讓的肌肉線條愈來愈好看。