品觀點|什麼是催眠暗示?|健康

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或許大家都聽過暗示這個字,但暗示到底是什麼呢?在生活中對我們造成怎樣的影響?

在心理學上,暗示是指接受他人的觀念、情緒等影響心理,也可以說是一種無意識的保護或學習能力.心理暗示沒有好壞,也無法由人的意識控制,當相信一個暗示後,就容易成真.

用比較白話的方式來說,暗示來自於英文Suggestion(建議/暗示),意思是提供人的大腦一個思想上的建議,當大腦接受一個建議後,會在行為上反應出來,並造成相對應的結果.譬如說,有一個人從小被父母暗示他是一個很糟糕的人,當這個人相信了這樣的說法,並接受了這樣的建議,他就會經常的表現沒自信、怕犯錯,當然這樣的行為,最後也會造成很糟糕的結果,然後這個人就更加相信他很糟糕.

那麼暗示是如何發生的呢?暗示可以來自於很多地方:

一、重要的人:當一個有份量的人跟你說一些話的時候,你容易相信,當相信之後,暗示的結果就發生了,特別是來自於從小到大的父母與師長,比方說家長的嘉許或責備,這些話特別有影響力.

二、情緒高漲時:一個人無論是在喜形於色極度開心時,又或者是生氣難過時,這時候順著大腦說話,就容易造成影響,比方說,當孩子考試拿到高分時,這時你跟他說你真的很棒,這樣的暗示就會容易進入他的潛意識,他會相信他真的很棒;相反的,當一個女人因為感情受傷在難過時,有人跟他說因為男人都下半身思考,這樣的暗示如果接受後,這個女人以後對於男人容易有更多的擔心,也不容易相信人.

三、外在的圖像、聲音等:暗示很多都是來自於不經意的接收,比方說跟朋友走在街道上,雖然你的焦點都在雙方的談話中,但其實街道上許多的廣告都映入你的眼中,這些廣告反而更有影響力,曾經有賣場做過研究,當賣場要推動法國進口商品時,如果播放法語的背景音樂,相較於播放其他音樂,會造成更大的購買力,人的五感平時都在運作,這種不經意的外在環境,其實都在暗示我們、甚至影響我們的決定.

四、催眠時的引導:一個經過專業訓練的催眠師,就很了解暗示的重要性,以及如何在順暢的過程中帶入暗示,當一個人被引導至催眠狀態時,這時只要順著個案的想法,就非常容易建立一個正面的自我暗示,比方說,一個在公開場合經常害怕、沒自信的人,在深入潛意識的過程中,只要催眠師技巧提出的暗示當事人接納了,以後這個人只要上台演講,就會發現變得有自信,又或者是運動員,當他相信了他可以突破成績,在現實生活中,很有可能他就可以打破紀錄,奪得獎牌.這些都是來自於暗示的效果.

或許你會說,那我要如何知道我被暗示了呢?又或者是我要如何學會暗示他人呢?坦白說,只要你活在外在的生活中,你很難不被暗示,這是一種學習反應或防衛機制,但經過鍛煉,你可以學習如何幫自己下一些好的暗示,因為當自己的內在越篤定的時候,越不容易受到外在的影響,所以最好的方式,就是不停的建立良好的自我暗示,並且令自己相信.你或許可以透過做一些小的事情,當完成後享受那份喜悅,並告訴自己很棒,這就是一個很好的暗示,在教育孩子時也是一樣,你可以去創造一些環境,當孩子完成時,透過一些話的鼓勵,令他相信他有多好,這份暗示就會深入他的大腦,改變他許多的行為與思維.

文章授權自【卞博士 -專業催眠訓練導師

卞子康博士介紹: 子康老師是一名專業的催眠師訓練導師,訓練了無數的催眠師,子康老師結合了心理學與科學,利用催眠輔助身心科醫生,幫助了許多朋友走出情緒的困境,也幫助了許多人更正面的思維,活得更自在、自信!


 

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