上班族坐在冷氣辦公室昏昏欲睡…小心!可能已經脫水了!|健康|品觀點新聞

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很多上班族一整天都待在環境舒適的冷氣房裡,卻經常覺得昏昏欲睡、疲倦,其實這可能是脫水的症狀之一!醫生提醒,如果是痛風患者更要當心,脫水會讓尿酸濃度更高,更容易發作與惡化。

一般來說,每個人一天應該攝取2000到2500c.c.的水分,夏天因為流汗量增加,所以要再多增加500c.c的喝水量,如果水分不足,就會造成脫水,孩童與臥病老人比較不會表達感受,所以是高危險群群,要特別注意是否有發熱、昏睡等症狀。

同時,正確喝水方式應該是「少量多次」,這樣身體細胞才能充分吸收水分,很多坐辦公室的上班族因為不感覺「口渴」,所以很容易忘記喝水,建議準備一個約1000c.c.的水瓶放在辦公室桌上,只要大約喝完2瓶就差不多達標。

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