睡場午覺7好處！員工搶跟老闆爭黃金時段夢周公

大家在學生時期常一定都有被要求睡午覺，當時可能大多數的人都覺得煩，寧願找一堆理由也不願睡，以至於出社會、進職場時，也很少有人將午覺放在心上，但千萬別小看這短短的午睡時間，其實小小一瞇對人身體助益很大，甚至能達到減肥功效，實在神奇。

據研究指出，當人在得知自己可以多睡一下時，心裡會瞬間感到放鬆，血壓也會隨之降低；而每個禮拜堅持睡三天午覺的人，因心臟疾病喪生的機率也會降低37%。

除此之外，現代人生活忙碌、工作壓力大，緊繃情緒持續到晚上仍無法緩解導致失眠，如此惡性循環下，身體遲早出毛病，但若培養出午睡的習慣，將心中的壓抑短時間被拋諸腦後，不僅能讓你有精神應付接下來的工作，晚上也更容易入眠。

值得一提的是，午睡還能達到運動、瘦身的效果。許多醫師皆同意，午睡之後，飢餓感會降低很多，當食慾被抑制，就不會失控的想大吃大喝，自然而然就不易發胖，進而維持身材；另外，小睡其實不僅和運動有一樣效果，還能提升記憶力，對身體健康具有正面效果。

如此看來，原來求學階段被強迫午睡，當真是校方的用心良苦，而午睡的一舉七得相信也讓很多員工想跟老闆爭取這黃金的「午休時刻」了。