?跟臭頭說掰掰? 保養秀髮大作戰

台灣的炎熱天氣加上環境潮濕，容易讓人的頭皮出油，頭髮暴露在外，使髒污黏著在頭皮上，每天洗髮也不見得洗得徹底。頭髮畢竟長在人的頭頂上，要靠自己去看是不太可能的事，有些人更認為洗頭髮很麻煩，因此選擇隔幾天洗一次，油和髒污附著在頭皮裡，讓毛髮受損，養分流失，積久了會成為頭皮的一種負擔。不用擔心！現在的市面上有很多不同的品牌，推出針對深層頭皮的產品，跟著小編們一起去找，哪個才適合自己的頭皮。

HAIR rituel by Sisley

賦活重生深層潔淨髮精露萃取於天然植物，包含高嶺土、爪哇、維他命E、辣木胜肽、薊、棉花蛋白、命原B5等成分在內，幫助改善頭皮油質，吸取空氣髒污，防止頭皮抗老，修護髮絲、加強髮根再生和保護頭皮。使用賦活重生深層潔淨髮精露前要先清洗頭毛和潤髮，頭髮保持濕的狀態，接下來平均在頭皮和髮根上塗抹，停留10分鐘後，再用清水洗掉。一罐150ml售價2900新台幣。

Moroccanoil摩洛哥優油

優油高效保濕髮膜，採用獨特的保濕飽水輕盈配方，維持髮絲保濕度，改善乾燥脆弱髮質，並且修復受損的頭髮。因髮膜本身的功能就比潤髮還強，所以修復的速度一定比較快，同時能顯著改善髮質紋理，又不造成頭皮負擔。使用優油高效保濕髮膜前先清洗頭毛和潤髮，頭髮擦乾，接下來平均在頭皮和髮根上塗抹，停留5至7分鐘後，再用清水洗掉。一罐240ml售價1600新台幣。

AESOP

玫瑰滋潤護髮膜主要成分有玫瑰花瓣、β-胡蘿蔔素、薰衣草，適合中性至乾燥、脆弱及經常化學染燙的頭髮使用。它本身可以潤髮護理，使頭髮恢復正常，把光澤帶回頭髮，防止乾燥和頭皮屑的生成，玫瑰的香味可以保留在頭髮長達數天。使用玫瑰滋潤護髮膜前，先清洗頭髮和潤髮，頭髮擦乾，接下來平均在髮根中段至髮尾上塗抹，停留20分鐘以上後，再用清水洗掉。一罐120ml售價1050新台幣。

Kiehl's

酪梨橄欖滋潤修護髮主要含有膜橄欖油、酪梨油、檸檬萃取，保持肌膚天然油份，提高毛髮滋潤，修復受損髮絲，提高毛髮光澤度，同時又容易吸收。使用酪梨橄欖滋潤修護髮前先清洗頭毛和潤髮，頭髮擦乾，接下來平均在髮根上塗抹，避免塗到頭皮，停留3-5分鐘後，再用清水洗掉。一罐250ml售價1200新台幣。

洗頭順序
皮膚科醫師建議，大多數的洗髮產品，適量的洗髮精擠在手掌，用水稀釋搓揉發泡，從後腦勺開始清洗。如果從頭頂開始清洗，會讓頭皮跟頭髮接觸太多的洗髮精。清洗頭皮時，以指腹畫圓。

除了外在的保清潔與保養，內在調養也是不能輕忽唷。

?改變飲食習慣
首先，可從飲食生活著手，少吃肉類、泡麵、速食、蛋糕等甜食和辛辣的刺激性料理並控制飲酒。身體狀況會第一個影響到油脂分泌，因此頭皮出現狀況時，要控制高油脂的食物攝取，盡量多吃蔬果，注意飲食均衡。
有頭皮乾燥問題的人，要注意自身受取油脂的比例。我們平時常吃的沙拉油、大豆油等等都是omega6，而頭皮發癢的人，要注意均衡攝取omega3，可以補充青魚、奇亞籽以及亞麻仁油等等。
?釋放壓力
身體感受到壓力時，會分泌造成頭皮臭的脂肪酸。可透過適度的運動和伸展操活動身子，聽紓壓的音樂放鬆，找到適合自己的平衡身心方式，每天排解壓力，有助於改善頭皮健康。