退化性關節炎釀膝蓋痛、小腿抽筋 外側楔型足墊減緩症狀

A-
A
A+

老是膝蓋痛、小腿抽筋?小心退化性關節炎找上你!65歲已退休王伯伯過去從事倉儲工作,整天下來站立時數超過10小時是家常便飯;加上熱愛運動,偶爾放假時參加不少路跑活動,長期下來感到膝蓋內側反覆疼痛。沒想到就醫竟發現罹患退化性關節炎,透過定期復健,並搭配客製化鞋墊治療,不適感大幅減輕。

老是膝蓋痛、小腿抽筋?小心退化性關節炎找上你!

老是膝蓋痛、小腿抽筋?小心退化性關節炎找上你!

退化性關節炎非老年人專利 工作需久站、久走族群都要當心

亞洲大學附屬醫院復健科主任周立偉醫師表示,退化性關節炎主要可分為:發性和次發性2大類型,前者多為老化造成,後者則多因受傷、代謝性疾病等原因使關節軟骨遭破壞導致。

不過,值得注意的是,隨著飲食西化、工作形態及需求改變,如今退化性關節炎已經不再是老年人的專利,且有年輕化的趨勢。其中以空姐、櫃姐、作業員、護理師等工作經常需要久站久走的職業,更是高好發族群。

這類群族膝蓋內外側在長期受力不平均下,容易造成膝蓋軟骨的磨損、內側膝關節空間狹窄,膝內側軟組織受力增加,導致退化性關節炎提早報到,出現內側膝蓋疼痛等症狀。

減緩關節內側受力、舒緩膝蓋不適 復健+客製化足墊更給力

就以上述案例中的王伯伯來說,過去從事倉儲工作,因工作需要,必須長期站立,也經常反覆蹲下、起立清點貨物。加上熱愛運動,假日常參與跑步活動,卻沒有適當的肌力訓練,因此下肢肌力不足,長期下來才會導致退化性關節炎找上身,且經X光檢查發現,其膝蓋內側關節空間明顯有狹窄現象。

亞大醫院職能治療師施益湋替患者量測足底壓力。圖片僅為示意,非當事人。(圖片/亞大醫院提供)

亞大醫院職能治療師施益湋替患者量測足底壓力。圖片僅為示意,非當事人。(圖片/亞大醫院提供)

考量王伯伯喜愛運動的需求,於是建議他除了定期復健、鍛鍊肌力外,不妨可搭配穿著客製化鞋墊,幫助改善因退化性關節炎,帶來的足部疼痛、膝蓋關節不適、痠痛的現象。果然王伯伯穿上足墊後,雙膝不適感便得到緩解,使用後2個月,也有效延緩退化性關節炎惡化情形,大幅減少其足部及小腿抽筋、痠痛的狀況

不只退化性關節炎有幫助 扁平足、足底筋膜炎、脊椎側彎也能客製化鞋墊

什麼是客製化鞋墊,為何適度穿著能輔助緩解退化性關節炎惡化呢?施益湋職能治療師解釋,客製化鞋墊是透過復健科醫師診斷,並搭配物理治療師協助,量測患者足底壓力、足型,找出適合患者的足弓支撐曲面。藉此為患者客製化量身打造鞋墊的輔助治療方式,透過客製化的足墊,來輔助足底筋膜與肌肉拉力,提供足跟與足弓吸收足部承重的衝擊力。再加上,外側楔型設計,還能減緩關節內側受力。

患者的足型會印在機器上。(圖片/亞大醫院提供)

患者的足型會印在機器上。(圖片/亞大醫院提供)

除了適合有退化性關節炎困擾的患者使用外,有O型腿、扁平足、足底筋膜炎、脊椎側彎、骨盆歪斜等問題的民眾,亦可依個人體型及足底受力狀況不同,透過上述方式客製化足墊來減緩症狀。(鞋墊製作屬於自費項目,製作過程約30~60分鐘)。

【專家小叮嚀】:

周立偉醫師也提醒,如果民眾發現自己有膝蓋卡卡、無法久站、蹲跪等症狀,切記要當心這可能是退化性關節炎找上門的前兆,應儘速就醫,尋求專業醫師協助較有保障!另外,為預防膝關節提前老化,民眾平時更應養成控制體重、適當的運動及下肢肌力訓練,並選擇合適的鞋子及鞋墊的習慣,才能正確護膝、常保靈活行動力。

相關新聞

更多發言

熱門