品觀點｜憂鬱情緒三大代謝問題！和高血脂、高血糖及肥胖息息相關｜健康

憂鬱症的重要生物指標：三大代謝問題

在臨床經驗中，長期情緒問題的個案，常常會有慢性的發炎和代謝的問題，美國精神醫學會2021最新的研究，對於憂鬱症來說，發現重要的生物指標，憂鬱症個案顯著相關的代謝失調主要有以下三項： 

1.好的脂肪會下降，低密度脂肪LDL上升 

2.胰島素的阻抗性增加

3.內臟的脂肪累積的速度增加（腰圍上升） 

醣類的代謝失調會影響血清素和多巴胺

身心科醫師唐子俊博士表示，相關的研究中，發現胰島素和醣類的代謝會影響神經的修復和傳導的能力，尤其是血清素和多巴胺胰島素阻抗的體質增加，無助無望感增加，腦功能下降。

高血脂和肥胖憂鬱症息息相關

三酸甘油脂、高密度脂肪的比例增加，高的空腹血糖和高的腰圍會使憂鬱症比例增加，情緒和代謝問題息息相關，在臨床上也常常看到，長期的情緒問題代謝失調和肥胖的個案。

童年創傷產生後續的慢性發炎

多項研究發現，童年生活的不利事件，例如霸凌、創傷和虐待，容易讓身體處在慢性的發炎狀態，研究發現跟這些後續的代謝問題有顯著的關聯性。

睡眠障礙會加重慢性發炎的問題

之前唐子俊博士曾經提過多個研究，在歐洲和美國的研究看到相同的結果，發現睡眠的障礙 和憂鬱及自我傷害有關，晚睡和日夜顛倒導致慢性的發炎不容易恢復，體重和代謝也更加難易調整。

憂鬱要重視代謝和發炎的相關問題

從這些最新的研究，了解良好的生活習慣，規則的測量和了解自己的代謝問題，可以穩定的控制憂鬱症狀，減少心血管疾病、認知功能下降以及失智症的危險性。

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