品觀點｜8因素引起偏頭痛 按摩梳頭立即緩解｜健康

世界衛生組織WHO將偏頭痛列為10大健康疾病之一，而最新《全球疾病負擔研究》指出，偏頭痛高居失能疾病第2位長達30年，甚至是15至49歲的年輕族群失能、殘疾的首因，顯示認識「偏頭痛」是相當重要的公衛議題。

偏頭痛是腦部的原發性疾病，屬一種神經血管性頭痛，自我檢視方式，每次疼痛持續4至72小時，一般跳動的抽痛、單側或雙側、中重度頭痛、一般日常活動會加劇頭痛等，4項特徵符合2項以上，並同時伴隨噁心、想吐、畏光、怕吵等症狀，即可能是偏頭痛。

根據統計，偏頭痛在台灣的盛行率為9.1%，相當於每10人就有1人受偏頭痛所苦，推估約有180至200萬人深受其害。

大觀堂中醫診所醫師朱宜君表示，有偏頭痛問題的患者很多，男生女生都有，但來看診的以女性居多，治療方式針灸可以立即緩解，吃藥也可以慢慢改善。

朱宜君說，造成偏頭痛的因素很多，例如該睡覺的時候不睡覺，呼吸太淺、駝背、姿勢不對、血氧量低，都可能引起偏頭痛。

依照臨床經驗可以歸納8種偏頭痛，包括女生經期因上焦較弱，再加上賀爾蒙的變化，造成偏頭痛；偏頭痛也會遺傳，如果爸媽有偏頭痛的問題，孩子有偏頭痛的可能性也較高。

再來就是頭風，常常洗完頭不吹乾頭髮，或是頭吹到風引起的頭風，冷風熱風都可能造成偏頭痛；腸胃的濕、熱、躁，是一種濕熱鬱結、氣機阻滯，所以腸胃不適也可能引起偏頭痛。

另外，睡眠不夠是現代人很常見的問題，睡覺的時程也很重要，1點到3點走肝經，這個時間沒有睡覺就容易偏頭痛；造血不足引發的偏頭痛，飲食也很關鍵。

此外，情緒起伏較大，易怒急躁的人，經絡會比較緊，緊繃就會引起頭痛；小時候曾經撞到頭，有局部舊傷的人，也種下成年後偏頭痛的因子。

要如何預防偏頭痛，朱宜君提醒，盡量少吃冰涼、辛辣這類偏激的食物，放鬆心情，保持心情愉快，常常拉筋伸展，好好呼吸，如果真的痛起來，按摩、梳頭也可以緩解偏頭痛。