品觀點｜什麼是催眠暗示？｜健康

或許大家都聽過暗示這個字，但暗示到底是什麼呢？在生活中對我們造成怎樣的影響？

在心理學上，暗示是指接受他人的觀念、情緒等影響心理，也可以說是一種無意識的保護或學習能力．心理暗示沒有好壞，也無法由人的意識控制，當相信一個暗示後，就容易成真．

用比較白話的方式來說，暗示來自於英文Suggestion(建議/暗示)，意思是提供人的大腦一個思想上的建議，當大腦接受一個建議後，會在行為上反應出來，並造成相對應的結果．譬如說，有一個人從小被父母暗示他是一個很糟糕的人，當這個人相信了這樣的說法，並接受了這樣的建議，他就會經常的表現沒自信、怕犯錯，當然這樣的行為，最後也會造成很糟糕的結果，然後這個人就更加相信他很糟糕．

那麼暗示是如何發生的呢？暗示可以來自於很多地方：

一、重要的人：當一個有份量的人跟你說一些話的時候，你容易相信，當相信之後，暗示的結果就發生了，特別是來自於從小到大的父母與師長，比方說家長的嘉許或責備，這些話特別有影響力．

二、情緒高漲時：一個人無論是在喜形於色極度開心時，又或者是生氣難過時，這時候順著大腦說話，就容易造成影響，比方說，當孩子考試拿到高分時，這時你跟他說你真的很棒，這樣的暗示就會容易進入他的潛意識，他會相信他真的很棒；相反的，當一個女人因為感情受傷在難過時，有人跟他說因為男人都下半身思考，這樣的暗示如果接受後，這個女人以後對於男人容易有更多的擔心，也不容易相信人．

三、外在的圖像、聲音等：暗示很多都是來自於不經意的接收，比方說跟朋友走在街道上，雖然你的焦點都在雙方的談話中，但其實街道上許多的廣告都映入你的眼中，這些廣告反而更有影響力，曾經有賣場做過研究，當賣場要推動法國進口商品時，如果播放法語的背景音樂，相較於播放其他音樂，會造成更大的購買力，人的五感平時都在運作，這種不經意的外在環境，其實都在暗示我們、甚至影響我們的決定．

四、催眠時的引導：一個經過專業訓練的催眠師，就很了解暗示的重要性，以及如何在順暢的過程中帶入暗示，當一個人被引導至催眠狀態時，這時只要順著個案的想法，就非常容易建立一個正面的自我暗示，比方說，一個在公開場合經常害怕、沒自信的人，在深入潛意識的過程中，只要催眠師技巧提出的暗示當事人接納了，以後這個人只要上台演講，就會發現變得有自信，又或者是運動員，當他相信了他可以突破成績，在現實生活中，很有可能他就可以打破紀錄，奪得獎牌．這些都是來自於暗示的效果．

或許你會說，那我要如何知道我被暗示了呢？又或者是我要如何學會暗示他人呢？坦白說，只要你活在外在的生活中，你很難不被暗示，這是一種學習反應或防衛機制，但經過鍛煉，你可以學習如何幫自己下一些好的暗示，因為當自己的內在越篤定的時候，越不容易受到外在的影響，所以最好的方式，就是不停的建立良好的自我暗示，並且令自己相信．你或許可以透過做一些小的事情，當完成後享受那份喜悅，並告訴自己很棒，這就是一個很好的暗示，在教育孩子時也是一樣，你可以去創造一些環境，當孩子完成時，透過一些話的鼓勵，令他相信他有多好，這份暗示就會深入他的大腦，改變他許多的行為與思維．

文章授權自【卞博士 -專業催眠訓練導師 】

卞子康博士介紹: 子康老師是一名專業的催眠師訓練導師，訓練了無數的催眠師，子康老師結合了心理學與科學，利用催眠輔助身心科醫生，幫助了許多朋友走出情緒的困境，也幫助了許多人更正面的思維，活得更自在、自信!